العناية بالشعر
من خلال تجربتي الشخصية، لاحظت أن الشعر يتغير بشكل واضح بين فصل وآخر، صيفاً أو شتاءاً، تمامًا كما تتغير البشرة والمزاج وحتى أسلوب حياتنا، فالشعر في الصيف يواجه الشمس الحارقة، والرطوبة العالية، ومياه البحر أو المسابح، بينما الشعر في الشتاء يعاني من الجفاف والبرودة والتدفئة الداخلية التي تمتص رطوبته.
لذلك، اتباع نفس روتين العناية طوال العام لن يمنح شعرك النتائج المرجوة، بل قد يؤدي إلى مشاكل إضافية، لقد جربت على مدى سنوات عدة طرق للعناية بالشعر، واكتشفت أن السر في الحفاظ على حيوية ولمعان الشعر يكمن في تعديل الروتين حسب الموسم.
بمعنى آخر، هناك منتجات وخطوات تناسب الصيف، وأخرى يجب الالتزام بها في الشتاء، وكل فصل له أولوياته الخاصة من حيث الترطيب والحماية والتغذية.
⇐ في هذا المقال، سأشاركك خلاصة تجربتي في العناية بالشعر بالصيف والعناية بالشتاء، مع نصائح عملية، وأسرار مجربة، وأيضًا الأخطاء الشائعة التي قد تدمر شعرك دون أن تشعري.
اختلاف احتياجات الشعر بين الفصول
الشعر يتأثر بالمناخ لأنه جزء خارجي من الجسم يتعرض مباشرة للعوامل البيئية، ففي الصيف، تزداد حرارة الجو وتكون الأشعة فوق البنفسجية أكثر قوة، مما يؤدي إلى تلف البروتينات الطبيعية في الشعر وفقدان الزيوت التي تحميه، أما في الشتاء، فإن الهواء البارد الجاف يقلل من الرطوبة داخل الألياف الشعرية، مما يجعلها هشة وسهلة الكسر.
من الناحية العلمية، الشعر يتكون من بروتين الكيراتين، وهذا البروتين يتأثر بمستوى الترطيب والحرارة. لذلك، أي تغير في البيئة المحيطة ينعكس مباشرة على قوته ولمعانه.
وأيضاً العوامل البيئية مثل الرياح، الرطوبة، الأشعة فوق البنفسجية، وحتى التلوث الحضري، جميعها تترك أثرًا على الشعر، فعلى سبيل المثال، التعرض المستمر للهواء الملوث قد يسبب تراكم الجزيئات الدقيقة على فروة الرأس، ما يؤدي إلى انسداد المسام وضعف البصيلات. ولهذا السبب، من المهم أن نعدل روتين العناية ليتوافق مع هذه التغيرات.
التغيرات التي يواجهها الشعر في فصل الصيف
♦ تأثير الحرارة وأشعة الشمس على الشعر
في الصيف، الحرارة وأشعة الشمس هما العدو الأول للشعر، والتعرض الطويل للشمس يؤدي إلى فقدان لون الشعر الطبيعي أو المصبوغ، كما يضعف الروابط البروتينية في ألياف الشعر، مما يجعله أقل مرونة وأكثر عرضة للتقصف، حتى الشعر الداكن، الذي يحتوي على نسب أعلى من الميلانين، يتأثر مع مرور الوقت، حيث يصبح باهتًا وجافًا إذا لم تتم حمايته.
♦ أضرار الكلور ومياه البحر على الشعر
إذا كنت من عشاق السباحة، فبالتأكيد لاحظت كيف يصبح شعرك خشنًا بعد الخروج من البحر أو المسبح، السبب هو أن الكلور والملح يزيلان الزيوت الطبيعية من فروة الرأس، ما يؤدي إلى جفاف الشعر، الكلور أيضًا يمكن أن يتفاعل مع صبغات الشعر، مسببًا تغيرات غير مرغوبة في اللون.
♦ فقدان الترطيب وزيادة التقصف
مع التعرض المستمر للشمس والحرارة العالية، تتبخر المياه من الشعر بسرعة، وهذا يؤدي إلى جفاف الأطراف وتشققها، وإذا لم يتم تعويض هذا الترطيب بانتظام، فإن الشعر يفقد مرونته ولمعانه.
روتين العناية بالشعر في الصيف
- أهمية الترطيب العميق
في الصيف، ترطيب الشعر هو المفتاح، أنصح باستخدام ماسكات ترطيب غنية بالألوفيرا أو زبدة الشيا مرة إلى مرتين أسبوعيًا. هذه المكونات تعيد للشعر رطوبته وتحافظ على ليونته. - الزيوت الطبيعية المناسبة للصيف
أفضل الزيوت للصيف هي الزيوت الخفيفة التي لا تثقل الشعر مثل زيت الأرجان وزيت جوز الهند. يمكن وضع كمية صغيرة على الأطراف بعد غسل الشعر لحمايتها من الجفاف. - الحماية من أشعة الشمس والملوثات
تمامًا كما نضع واقي الشمس للبشرة، يجب حماية الشعر بمنتجات تحتوي على SPF، أو على الأقل ارتداء قبعة واسعة عند الخروج وقت الظهيرة.
التغيرات التي يواجهها الشعر في فصل الشتاء
♦ الجفاف الناتج عن البرودة
الشتاء يجلب معه الهواء البارد الجاف، وهذا يؤدي إلى امتصاص الرطوبة من الشعر، خاصة إذا كان الشعر مجعدًا أو مموجًا، فهو بطبيعته أكثر عرضة للجفاف.
♦ الكهرباء الساكنة وتقصف الأطراف
الكهرباء الساكنة تظهر في الشتاء نتيجة احتكاك الشعر بالملابس الصوفية أو القبعات، ما يؤدي إلى تطايره وصعوبة التحكم فيه.
♦ تأثير التدفئة الداخلية على فروة الرأس
أجهزة التدفئة تسحب الرطوبة من الجو، وبالتالي من الشعر وفروة الرأس أيضًا، مما يسبب الحكة والقشرة.
روتين العناية بالشعر في الشتاء
⇐ الزيوت الثقيلة والمغذية
في فصل الشتاء، يحتاج الشعر إلى حماية مضاعفة، والزيوت الثقيلة تعتبر خيارًا مثاليًا لذلك. من خلال تجربتي، لاحظت أن الزيوت مثل زيت الخروع وزيت الزيتون البكر الممتاز هي الأكثر فعالية في مواجهة الجفاف الشديد.
هذه الزيوت غنية بالأحماض الدهنية التي تخترق بصيلات الشعر وتوفر له حاجزًا واقيًا من العوامل الخارجية، فزيت الخروع، على سبيل المثال، يحتوي على نسبة عالية من حمض الريسينوليك الذي يعزز نمو الشعر ويقوي جذوره، أما زيت الزيتون، فيعمل كمطري طبيعي، يحبس الرطوبة داخل الشعر ويمنع تقصف الأطراف.
الطريقة المثلى لاستخدام هذه الزيوت في الشتاء هي تدفئتها قليلًا قبل وضعها على فروة الرأس وتدليكها برفق، ثم تركها لمدة ساعتين أو طوال الليل قبل غسل الشعر.
الفرق بين زيوت الشعر الصيفية والزيوت الشتوية هو أن الأخيرة أثقل وأكثر كثافة، مايجعلها مثالية للحماية من الرياح الباردة والهواء الجاف، لكنها قد تثقل الشعر في الصيف.
⇐ تقليل عدد مرات غسل الشعر
الغسل المتكرر للشعر في الشتاء يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس، مما يزيد من الجفاف. من خلال ممارستي، أجد أن غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا يكفي للحفاظ على نظافته دون الإضرار برطوبته الطبيعية.
استخدام شامبو خالٍ من الكبريتات ضروري، لأنه ينظف الشعر بلطف ويحافظ على توازن الزيوت، ويمكنك أيضًا تجربة الشامبو الجاف بين الغسلات لتقليل تراكم الزيوت دون الحاجة للماء، خصوصًا في الأيام الباردة جدًا.
إضافةً إلى ذلك، ينصح باستخدام ماء فاتر عند غسل الشعر بدل الماء الساخن، لأن الحرارة العالية تفتح مسام فروة الرأس وتؤدي إلى فقدان الرطوبة بسرعة.
⇐ الترطيب الداخلي عبر النظام الغذائي
الشتاء ليس موسمًا للاعتماد فقط على العلاجات الخارجية، بل يحتاج الشعر إلى ترطيب داخلي عبر تناول أطعمة غنية بالدهون الصحية والماء. فلابد أن تحرص في هذه الفترة على تناول:
- الأفوكادو، غني بالأحماض الدهنية التي تعزز نعومة الشعر.
- المكسرات مثل اللوز والجوز، وهي مصدر مثالي لأوميغا 3 و6.
- الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، التي توفر بروتينات عالية الجودة وأحماض دهنية تحمي الشعر.
- كما أن شرب الماء بكميات كافية أمر لا غنى عنه، حتى لو لم نشعر بالعطش كثيرًا في الشتاء، لأن الجفاف الداخلي ينعكس فورًا على صحة الشعر.
الفروق الجوهرية بين روتين الصيف وروتين الشتاء
♦ اختلاف أولويات العناية
- في الصيف، الأولوية للحماية من الشمس والملوثات، والتركيز على الترطيب الخفيف.
- في الشتاء، التركيز على التغذية العميقة وحماية الشعر من الجفاف الشديد.
♦ اختلاف نوع المنتجات
- الصيف يحتاج منتجات خفيفة تحتوي على مكونات مرطبة مثل الألوفيرا وحمض الهيالورونيك.
- الشتاء يتطلب زيوتًا كثيفة وبلسم غني بالدهون الطبيعية مثل زبدة الشيا.
♦ أسلوب التعامل مع الشعر
- في الصيف يمكن غسل الشعر أكثر بسبب العرق والرطوبة.
- في الشتاء يجب تقليل الغسل للحفاظ على الزيوت الطبيعية.
نصائح مجربة لتقليل أضرار تغير الفصول على شعرك
- التحضير المسبق للموسم الجديد
قبل الانتقال من الصيف إلى الشتاء أو العكس، من الأفضل إعطاء الشعر جلسة عناية مكثفة، مثل حمام زيت ساخن أو ماسك بروتين، حتى يدخل الموسم الجديد وهو في حالة صحية جيدة. - قص الأطراف بانتظام
قص الأطراف كل 6-8 أسابيع يمنع انتقال التلف إلى باقي الشعر، ويساعد على الحفاظ على مظهر صحي ومرتب طوال العام. - الحماية أثناء النوم
استخدام وسادة من الحرير أو الساتان يقلل من الاحتكاك بين الشعر والوسادة، مما يمنع تشابك الشعر وتقصفه، سواء في الصيف أو الشتاء.
تجربتي الشخصية وأهم ماسكات العناية بالشعر
بعد سنوات من التجربة، تعلمت أن الاستماع إلى “لغة الشعر” هو أفضل دليل للعناية به، وإذا لاحظتِ جفافًا زائدًا، فربما تحتاجين إلى زيت أو ماسك مغذي، وإذا كان شعرك دهنياً بسرعة، فهذا مؤشر على أن منتجاتك ثقيلة أو أنك تغسلينه كثيرًا.
أهم ما تعلمته هو أن العناية بالشعر ليست موسمية فقط، بل عادة مستمرة تحتاج إلى وعي ومتابعة، مع تعديل بسيط حسب تغير الفصول.
ماسك الألوفيرا وزيت الأرجان ( للصيف)
♦ هذا الماسك (ماسك الألوفيرا وزيت الأرجان) مثالي لأيام الصيف الحارة، فهو يمنح الشعر ترطيبًا خفيفًا ويحميه من الجفاف الناتج عن أشعة الشمس.
المكونات:
- ثلاث ملاعق كبيرة من جل الصبار الطازج.
- ملعقة صغيرة من زيت الأرغان.
- نصف ملعقة شاي من ماء الورد.
طريقة التحضير والاستخدام:
- امزجي المكونات في وعاء نظيف حتى تحصلي على قوام متجانس.
- طبقي الخليط على أطراف الشعر وأطراف فروة الرأس.
- اتركيه لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بشامبو خفيف.
⇐ الفائدة: الألوفيرا غني بالفيتامينات التي تجدد خلايا فروة الرأس، بينما زيت الأرجان يحمي الشعر من التلف الحراري وأشعة الشمس.
♦ حمام زيت الخروع وزيت الزيتون (للشتاء)
هذه الوصفة الثقيلة مثالية للأيام الباردة عندما يحتاج الشعر إلى تغذية عميقة.
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر.
- كبسولة فيتامين E (اختياري).
طريقة التحضير والاستخدام:
- سخني الزيوت قليلًا على نار هادئة أو في حمام مائي.
- ضعي الزيت الدافئ على فروة الرأس ودلكي لمدة 10 دقائق.
- غطي الشعر بمنشفة دافئة واتركيه لمدة ساعة على الأقل.
- اغسلي الشعر جيدًا للتخلص من بقايا الزيت.
⇐ الفائدة: زيت الخروع يقوي الشعر ويحفز نموه، بينما زيت الزيتون يمنحه لمعانًا ورطوبة تدوم طويلًا.
♦ ماسك العسل والزبادي (بين الفصول)
إذا لاحظتِ أن شعرك فقد حيويته أثناء الانتقال بين الصيف والشتاء، فهذا الماسك سينعشه.
المكونات:
- ملعقتان كبيرتان من العسل الطبيعي.
- 3 ملاعق كبيرة من الزبادي.
- ملعقة صغيرة تحتوي زيت جوز الهند.
طريقة التحضير والاستخدام:
- اخلطي المكونات حتى تحصلي على خليط ناعم.
- وزعيه على الشعر الرطب، مع التركيز على الأطراف.
- اتركيه 40 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر.
⇐ الفائدة: العسل مرطب طبيعي، والزبادي غني بالبروتينات التي تصلح الشعر من الداخل، وزيت جوز الهند يحافظ على نعومته.
جدول أسبوعي للعناية بالشعر في الصيف
| اليوم | الروتين |
| الأحد | غسل الشعر بشامبو خفيف وترطيب بزيت الأرجان |
| الاثنين | ماسك ألوفيرا وترطيب بالأطراف |
| الأربعاء | غسل الشعر مع بلسم غني بالألوفيرا |
| الجمعة | ماسك ترطيب عميق بزبدة الشيا |
| السبت | حماية الشعر بقبعة عند الخروج للشمس |
جدول أسبوعي للعناية بالشعر في الشتاء
| اليوم |
الروتين |
| الأحد | حمام زيت دافئ (خروع + زيتون) |
| الاثنين | غسل الشعر بماء فاتر وشامبو مغذي |
| الأربعاء | ماسك عسل وزبادي للأطراف |
| الجمعة | تدليك فروة الرأس بزيت اللوز الحلو |
| السبت | ترطيب داخلي عبر تناول أطعمة غنية بالأوميغا 3 |
نصائح ذهبية للحفاظ على صحة الشعر طوال العام
- لا تهملي قص الأطراف حتى لو كان شعرك طويلًا، القص المنتظم يحافظ على حيويته.
- استخدمي أدوات حرارية بحذر مهما كان الفصل، الحرارة المفرطة تضر الشعر.
- ارتدي قبعة أو غطاء رأس في الأيام المشمسة أو العاصفة.
- غيري وسادتك إلى الحرير لتقليل الاحتكاك أثناء النوم.
- لا تبالغي في استخدام المنتجات فالإفراط في الزيوت أو الكريمات قد يثقل الشعر ويضعف جذوره.
الخاتمة
من خلال تجربتي، أدركت أن الشعر يحتاج إلى عناية موسمية دقيقة، وأن التغيير البسيط في الروتين يمكن أن يصنع فارقًا ضخمًا في مظهره وصحته.
⇐ الصيف يتطلب الحماية والترطيب الخفيف، بينما الشتاء يحتاج التغذية العميقة والزيوت الثقيلة. والأهم من ذلك هو الاستمرار والالتزام بالعناية، لأن الشعر مثل النبات، يحتاج إلى رعاية دائمة لينمو صحيًا وقويًا.
الأسئلة الشائعة
1. هل يمكن استخدام نفس منتجات الشعر في الصيف والشتاء؟
من الأفضل تعديل المنتجات حسب الفصل، فالزيوت الثقيلة مناسبة للشتاء، بينما الزيوت الخفيفة تناسب الصيف.
2. هل قص الشعر في الشتاء أفضل من الصيف؟
يمكن قص الشعر في أي وقت، لكن الانتقال بين الفصول هو أنسب وقت للتخلص من الأطراف التالفة.
3. ما أفضل زيت للشعر في الشتاء؟
زيت الخروع وزيت الزيتون هما الأكثر فعالية في ترطيب الشعر الجاف في الشتاء.
4. هل التعرض للشمس مفيد للشعر؟
الشمس توفر فيتامين D، لكنها قد تضر الشعر إذا كان التعرض مفرطًا، لذا يفضل الحماية.
5. كم مرة يجب عمل ماسك للشعر في الشتاء؟
مرتين أسبوعيًا على الأقل، خاصة إذا كان الشعر جافًا أو تالفًا.
